脳が老いない 世界一シンプルな方法

久賀谷亮(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2018/09/27
• JAN: 9784478103579

商品レビュー

2025/05/31

脳の老化を防ぐには、３つのことをする
①毎日マインドフルネスを意識してストレスを溜めない
②適度な運動をすること
③適切な食事をすること

この３つに心がければ寿命遺伝子であるテロメアの短縮スピードを抑えられる。

2024/03/10

『瞑想がテロメアに好影響を及ぼす。』
(テロメア=遺伝子の中にある染色体の末端のキャップ、この部分の長さが老化に影響する。)

ホンマでっかな方法から始まる脳が老いない。
老いないなのか抑えるなのか改善へと向かわせる方法なのかは読み手の判断。

老化に対してネガティブなステレオタイプを持つ人ほど、老いやすいというデータがある。ストレスが大きな影響を与えると考えられる。

2019/06/18

「シンプルな方法」は、予想通りの結論です。しかし、このように科学的な裏付けを提出されると、妙に納得してしまいます。
脳医学に興味がなければ結論だけを読んでもいいかもしれません。
人体のしくみ、脳の構造は実に不思議です。