くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング VERY BOOKS

村田友美子(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2018/04/20
• JAN: 9784334979997

商品レビュー

2024/07/02

トイレに行ったらスクワット。
以前やってたのを自然消滅でやめちゃって、
ちょうど再開したところ。
自転車もお尻でこぐ。
その前にほぐさなきゃ、なんだね。
膣も締めて頑張ってみる。

2023/11/19

痩せたいならば姿勢の
歪みをとること。

まずはほぐして整える。

スマホを見るときでも
背筋を伸ばして。

ながらトレーニングの
機会に溢れてる日常。

トイレでは便座に座る
前にヒップスクワット。

そして本を読むときは、

寝転がって両足の裏を
つけ、

股関節をひらきお尻を
グッと高く浮かせて、

そのままキープ(辛い！

親として足りないとこ
だらけだけど、

こまめに努力する姿を
娘に見せたい！

とやり始めたそばから、
なにやってんのよ？と
冷めた反応･･･

まあ、へんに無理して
親ぶるより、

この方がいいかなぁと
(汗

2023/03/22

体の歪みを正して膣を締める（笑
意外と良さそうです...

追記//
スリムパンツ がワンサイズ小さくなっていました^ - ^v
膣締め効果有りです。