隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体 朝日新書640

梶本修身(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2017/11/01
• JAN: 9784022737403

商品レビュー

2024/11/12

「疲れ」はあって当たり前、疲れていても仕事に真面目に取り組むべき、という考えに縛られていたが、闇雲に働くよりも、疲れをマネジメントした方が生産性が高くなる。
戦略的にマネジメントしていきたい。

2024/07/15

鶏胸肉を食べる。
質の良い睡眠、昼寝、睡眠負債返却(休前日に1時間早く寝て、1時間遅く起きる)。
疲労対策①幸せを感じる②直感に耳を傾ける

2023/04/16

最近、疲れが抜けなくてどうにかならないものかと思っていた時にこの本のタイトルが目に入り読みました。疲労というのはカラダの疲れだけではなく、精神的な疲れも大きく影響を及ぼしており、食事や睡眠でいくらか解消出来るものだと分かったので、今後の生活に取り入れていきたいと思います。