商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～CD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2017/05/18 |
| JAN | 9784478101919 |
- 書籍
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CDブック 脳疲労が消える 最高の休息法
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CDブック 脳疲労が消える 最高の休息法
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商品レビュー
4.1
24件のお客様レビュー
ずっと興味があったマインドフルネスの入口になる本だった！ 本書に書かれていることを自分のものにできるよう、日々実践していきたい！
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どれだけマインドフルネスが体に良いのか、科学的に説かれている本。納得感があると思う。 CDやダウンロード版の音声付きで、実践することこそがこの本の目的。 それぞれ違う目的をもったマインドフルネスのプログラムが試せる。 そのプログラムごとの解説が本で読める。 良いかどうかは人それぞ...
どれだけマインドフルネスが体に良いのか、科学的に説かれている本。納得感があると思う。 CDやダウンロード版の音声付きで、実践することこそがこの本の目的。 それぞれ違う目的をもったマインドフルネスのプログラムが試せる。 そのプログラムごとの解説が本で読める。 良いかどうかは人それぞれとして、ひとつひとつのプログラムの分数は10分程度。導入としてはとっつきやすいと思う。 自分は今までマインドフルネスを実践してきているため、もう少し長いプログラムがあったらもっと良かった。
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易しくわかりやすいマインドフルネスの解説と実践CD 7つ症状にあわせた実践法 脳の疲れ、マインドフルネス呼吸法 気づくと考えごと、ムーブメント瞑想 ストレスで体調不良、ブリージングスペース 思考のループ、モンキーマインド解消法 怒りや衝動、RAIN 身体に違和感や痛み、ボディス...
易しくわかりやすいマインドフルネスの解説と実践CD 7つ症状にあわせた実践法 脳の疲れ、マインドフルネス呼吸法 気づくと考えごと、ムーブメント瞑想 ストレスで体調不良、ブリージングスペース 思考のループ、モンキーマインド解消法 怒りや衝動、RAIN 身体に違和感や痛み、ボディスキャン 他人へマイナス感情、メッタ
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