太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣

足立香代子(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784905073574

商品レビュー

2024/09/25

面白い発想の本だなーって思って借りてきました。
結論…

ダイエットの嬉しい味方！

間食を我慢して夕食をドカ食いする方が良くないのは初耳でした。
最後の方には「チーズケーキVSおまんじゅう」みたいに比較してどちらが間食向きかを書いてくれてるのも嬉しかった！

2023/10/26

わかっちゃいるけど実践できないのよねー。とりあえず間食は200kcal以下を目指してみよう。ついドーナツを食べてしまうから。ラーメンやパスタばっかりだから糖質制限もがんばらなくちゃっ。

2021/12/18

間食のすすめで、よりよい間食を考えさせられる。間食せねばとも思ってしまう。
３食も含めた食事全体への意識へもつながると思う。
すぐに実践しようと思えた。