赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア 自分を愛する力を取り戻す「心理教育」の本

白川美也子(著者)

• 販売会社／発売会社: アスク・ヒューマン・ケア
• 発売年月日: 2016/05/26
• JAN: 9784901030229

商品レビュー

2025/12/22

多くの精神疾患の根本にトラウマがあるのではないか、という視点に出会えて、目の前がひらけた。

物語の型をとり、トラウマとは？その治療はどうやって行うのか？を平易に教えてくれる。優しく、配慮のある文章で受け止めやすくて、1人でも自分にできることがある。もちろん重症であれば、臨床心理士にカウンセリングを受けることも必要。

私はこの本のおかげで自他を責めることから距離を置けた。
何度も読んで、咀嚼していく。
2016年の発行だけれど、それまでこういったトラウマについて優しく病状と回復への道筋が書かれた本はほとんどなかったはずなので、新しく珍しいと感じている。

引用
これからの症状を見ていくと、これまで使われてきたさまざまな診断名-解離性障害、身体化障害、境界性パーソナリティ障害などもDESNOSとして説明できることがわかります。
つまり、こうした病態の背後には慢性化したトラウマがあるのではないか……という投げかけとも言えるでしょう。
引用終了

⭐︎DESNOSはトラウマの診断基準。複雑性PTSDの診断基準と類似している。

作者はDESNOSに、６つめの広い意味での嗜癖（アディクション）を付け加える。摂食障害から買い物依存、インターネット依存、性依存から暴力まで、視野は広く。

2025/11/23

トラウマケアの基礎知識を、素人でも平易に理解できる物語形式の本。ケアする側の章もあり、自分を切り離して他人としてケアする考え方をする癖があるため、個人的にありがたかった。
1ページ読んで休憩して読んでも、本が読者を置いていかない本なので、読んでて辛くなっても少しずつ読める。

2025/08/12

トラウマは「冷凍保存記憶」という例えがすごく分かりやすかった。トラウマを思い出すときは、解凍が行われて当時の記憶が一度に蘇るので圧倒され、再冷凍しようとする。（回避・抑圧・解離）。

日常の中で、どうしても避けてしまう行動や人物、シチュエーションなどがあるが、きっとトラウマが関連しているのだろうなと思った。

しかも、幼少期にトラウマ体験をした場合は、白い犬に噛まれたから→犬恐怖症になるのではなく、白くてふわふわしたうさぎを怖がるようになる、というようにフラッシュバックの引き金が分かりにくいというのも、自身の過去を紐解く上でヒントになりそうです。自分が、何を避けて、抑圧して、無いものしているのか。

単回性のトラウマと複雑性のトラウマ、トラウマの3つの症状（再体験/回避・麻痺/過覚醒）、3つのF（闘争Fight/逃走Flight/凍結Freeze）と神経系について、発達性トラウマとDESNOS、トラウマと記憶、トラウマと感情についてなど赤ずきんちゃんとオオカミさんのストーリーとかわいいイラストも交えて、紹介と説明が分かりやすくされており、トラウマに関して初心者の自分でも網羅的に、分かりやすくたくさんの知識を得ることができた。

また自身のトラウマと向き合うことと、同時に自分の周りの人に対して支援者の目線に立つことも必要だなと思わされました。

トラウマに関して学んでいく、足掛かりになるとても素晴らしい良書でした。