赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア の商品レビュー

白川美也子(著者)

2025/12/22

多くの精神疾患の根本にトラウマがあるのではないか、という視点に出会えて、目の前がひらけた。

物語の型をとり、トラウマとは？その治療はどうやって行うのか？を平易に教えてくれる。優しく、配慮のある文章で受け止めやすくて、1人でも自分にできることがある。もちろん重症であれば、臨床心理士にカウンセリングを受けることも必要。

私はこの本のおかげで自他を責めることから距離を置けた。
何度も読んで、咀嚼していく。
2016年の発行だけれど、それまでこういったトラウマについて優しく病状と回復への道筋が書かれた本はほとんどなかったはずなので、新しく珍しいと感じている。

引用
これからの症状を見ていくと、これまで使われてきたさまざまな診断名-解離性障害、身体化障害、境界性パーソナリティ障害などもDESNOSとして説明できることがわかります。
つまり、こうした病態の背後には慢性化したトラウマがあるのではないか……という投げかけとも言えるでしょう。
引用終了

⭐︎DESNOSはトラウマの診断基準。複雑性PTSDの診断基準と類似している。

作者はDESNOSに、６つめの広い意味での嗜癖（アディクション）を付け加える。摂食障害から買い物依存、インターネット依存、性依存から暴力まで、視野は広く。

2025/11/23

トラウマケアの基礎知識を、素人でも平易に理解できる物語形式の本。ケアする側の章もあり、自分を切り離して他人としてケアする考え方をする癖があるため、個人的にありがたかった。
1ページ読んで休憩して読んでも、本が読者を置いていかない本なので、読んでて辛くなっても少しずつ読める。

2025/08/12

トラウマは「冷凍保存記憶」という例えがすごく分かりやすかった。トラウマを思い出すときは、解凍が行われて当時の記憶が一度に蘇るので圧倒され、再冷凍しようとする。（回避・抑圧・解離）。

日常の中で、どうしても避けてしまう行動や人物、シチュエーションなどがあるが、きっとトラウマが関連しているのだろうなと思った。

しかも、幼少期にトラウマ体験をした場合は、白い犬に噛まれたから→犬恐怖症になるのではなく、白くてふわふわしたうさぎを怖がるようになる、というようにフラッシュバックの引き金が分かりにくいというのも、自身の過去を紐解く上でヒントになりそうです。自分が、何を避けて、抑圧して、無いものしているのか。

単回性のトラウマと複雑性のトラウマ、トラウマの3つの症状（再体験/回避・麻痺/過覚醒）、3つのF（闘争Fight/逃走Flight/凍結Freeze）と神経系について、発達性トラウマとDESNOS、トラウマと記憶、トラウマと感情についてなど赤ずきんちゃんとオオカミさんのストーリーとかわいいイラストも交えて、紹介と説明が分かりやすくされており、トラウマに関して初心者の自分でも網羅的に、分かりやすくたくさんの知識を得ることができた。

また自身のトラウマと向き合うことと、同時に自分の周りの人に対して支援者の目線に立つことも必要だなと思わされました。

トラウマに関して学んでいく、足掛かりになるとても素晴らしい良書でした。

2025/06/21

自分はおそらくcPTSDなんだろうなと思っていたら、ある精神科医の先生が勧めてくれたので読みました。
「再演・再被害」を知って、避けることができないと思える自分の身に起きたことが理解でき、心理教育になった。当然のことながら、この本を読むだけではcPTSDは治らないので、よい治療者と巡り合うことができればいいな。

2025/01/25

（トラウマの）再演が起きているサインは、自分が「被害者」になったり「加害者」になったりしていることなんだ。
「あの人に〇〇された！」というのは
被害者になっている。
「だから〇〇してやった！」というのは
加害者になっていることなんだ。
大切なことは、
被害者にも加害者にも、
そしてそれを傍観する人にもならない、
三角形の3つの角の真ん中に
しっかりと立つことなんだよーーー

ちょっと前に読んだが面白かった。トラウマを持っている身としては、ためになる上に、三角形の3つの角の真ん中、という言葉は、わかりやすくて身に染みる。被害者意識になってしまっている時は上の言葉を思い出しています。

2024/10/10

【琉大OPACリンク】
https://opac.lib.u-ryukyu.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB21184831

2024/07/01

カウンセラーに勧められ読み始めた。
まさか自分とトラウマは無縁だと思っていたが、特にトラウマにはDESNOSと言う症候があり、自分にも明らかに身に覚えのあった。
重いか、軽いかはあるが、人は皆経験により認知に偏りができ、その認知が自己を傷つけ、何度も同じ経験を繰り返してしまうと言うことがあることを40過ぎまで知らなかった。でも、読み終えて、おそらく多くの人がこの本を読んで思い当たることがあるのではないかと感じる。自分を大切にするための第一歩としてこの本を読むことができてよかった。

2024/03/05

トラウマについて詳しくそれも分かりやすく丁寧に書いてあってすごく興味深いお話だった。
複雑性PTSDの診断が出てからもう3年。ずっと前におすすめされていた本でずっと読みたかったけれどなかなか読む機会がなかったがやっと読めた。読み直すならこの治療法の部分と支援者側の対応の部分。私が経験したからこそ支援できる人になりたいと思えたから。少しでもこの苦しさの原因となる部分が分かればいいなとおもう。今苦しんでるトラウマは現在のことではないこと。過去の話が思い出されているだけであること。今も苦しめられているのならそれが全て自分のせいだと思わなくていいこと。そんなことを学ばせてくれる1冊だった気がする。

2023/10/09

トラウマはなぜ苦しみを引き起こす？被害と加害はなぜ繰り返される？ 災害トラウマの特徴とその支援は？
赤ずきんとオオカミの物語仕立てで、トラウマによる症状、回復のプロセス、支援の方法について学んでいきます。
医療・保健・福祉・司法・教育などの場でトラウマを受けた人と関わるスタッフ、そして当事者とご家族も読める本です。
トラウマ記憶の特徴は、時間が経っても鮮明であること、思い出す時に不快感や痛みを伴うこと。
トラウマ記憶が生々しい感覚や感情と共に蘇るフラッシュバックを起こさないための方法、トラウマ記憶を信頼出来る人に打ち明けることで過去の出来事としてトラウマ記憶の処理をする方法、トラウマ記憶による症状が出た時に対処する方法、日々のちょっとした進歩に気付いて自分を認めること、問題が起こった時に人間関係が気まずくなった時に自分や他人を責めないようにコミニュケーションする方法、自分の感情と過去に感じた感情と他人の感情を区別して自分がどう感じているかをきちんと理解して表現する方法など、トラウマ記憶の治療や自分と他人を大事にコミニュケーションする方法を学ぶ課程を「赤ずきん」のストーリーを通して解説した心理学本です。

2023/07/04

物凄い良かったけど、フェミニズムの知見は浅い感じ。サバイバーは読むべきだけど、その前にアリス・ミラーの「魂の殺人」読んでから