心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

青木紀和(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784534052421

商品レビュー

2021/08/25

アレクサンダーテクニークの本何冊かの中では相性がよかった。
自分に時間と空間を与える。足の裏の反力を意識する。p48からp58が合った。
頭の位置を高くする。骨盤を立たせ太ももの前側と脛に体重が少しかかる感覚。足裏べったりの加重。頭のせる。ため息を出す。頭を左右に動かせる。後頭部の垂線は常に足の上にある。腕を胸骨前端からつるす。

2019/09/01

アレクサンダーテクニークのことを学ぶために購入。
この本だけで全てが分かるわけではないが、基本的で取り組みやすいところの提案はかなり参考になる。

キーワードは、
・リーディングエッジ（導く先端）
・プレイシング（体を置く）
・腹ではなく足の裏から声を出す
・頭は最も高い位置にあるように
・腕はぶら下げる

最後の方には、寝るときに体の緊張を解く方法も書いてあり、不眠症にも効果があるかもしれない。

2018/04/22

アレキサンダーテクニークを身に付けることで、体の状態に気づくことができるようになり、有利な態勢をとれるようになる。
リーディングエッジとプレイシングが重要なキーワード。
頭の位置を高くし、足裏にしっかり体重をかけ、自分の体を地面におく感覚をもつ