心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門 の商品レビュー

青木紀和(著者)

2021/08/29

アレクサンダーテクニークの本何冊かの中では相性がよかった。
自分に時間と空間を与える。足の裏の反力を意識する。p48からp58が合った。
頭の位置を高くする。骨盤を立たせ太ももの前側と脛に体重が少しかかる感覚。足裏べったりの加重。頭のせる。ため息を出す。頭を左右に動かせる。後頭部の垂線は常に足の上にある。腕を胸骨前端からつるす。

2019/09/01

アレクサンダーテクニークのことを学ぶために購入。
この本だけで全てが分かるわけではないが、基本的で取り組みやすいところの提案はかなり参考になる。

キーワードは、
・リーディングエッジ（導く先端）
・プレイシング（体を置く）
・腹ではなく足の裏から声を出す
・頭は最も高い位置にあるように
・腕はぶら下げる

最後の方には、寝るときに体の緊張を解く方法も書いてあり、不眠症にも効果があるかもしれない。

2018/04/22

アレキサンダーテクニークを身に付けることで、体の状態に気づくことができるようになり、有利な態勢をとれるようになる。
リーディングエッジとプレイシングが重要なキーワード。
頭の位置を高くし、足裏にしっかり体重をかけ、自分の体を地面におく感覚をもつ

2016/07/27

簡潔でわかりやすく、入門にとても良い本と感じました。
あとがきに「過剰な筋緊張は、自分を乱暴に扱うようなもの、自分の体を丁寧に扱うことで健康になる」旨書かれていて、自己肯定感を感じにくい人へのフィジカル面からのアプローチにも適していると思います。

2015/07/22

アレクサンダー・テクニークは非常に好きなボディワークのひとつなんだけど、この本を全部読んでもなんとなくアレクサンダー・テクニークの本を読んだ気がしない。わかりやすい内容なんだけど、細かい部分で違和感がある。悪くはないけど良くもない、かな。

2016/05/01

　私たちは、寝ているとき以外、ずっと「体を支える活動」を行なっています。
　多くの人は、「体の支え過ぎ」の状態であり、この状態が続くと、首や肩のこり、腰痛などの慢性疾患や、睡眠の質の低下を引き起こすとのこと。
「余計な力を抜くための技術」として開発されたのが「アレクサンダー・テクニーク」です。

　詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=5428