イラッとしない思考術 「怒りの感情」が“スッ"と消える

安藤俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2014/11/27
• JAN: 9784584136041

商品レビュー

2026/02/01

「怒りの感情」について理解を深めたいため、図書館で見つけてきた本です。怒りのメカニズムについて知ることができました。

「怒りの感情」が出てきたときに、第一次感情について考えることで、冷静になれる気がしました。イライラした人に振り回されず、「怒りの感情」をプラスのエネルギーへ変えていこうと思います。

2021/02/05

アンガーマネジメントに興味があり読んでみた。
仕事でイラッとすることはよくあるので、機嫌に左右されて失敗しないよう、機嫌が悪いときにしない方がよいこと・機嫌が悪いときに自分がしてしまうこと、は書き出すなどで意識しておこうと思うようになった。

また、イライラしない人は自己開示がうまくできている、というのもあった。確かに自分は自己開示が下手だと感じているので、自分の内面の整理もやってみようと考えるようになった。

2017/06/12

他人を変えるのは難しいので自分を変えるということ。

書いている例を参考に実行する意識を持つのが大変。。