良い習慣 悪い習慣

ジェレミー・ディーン(著者), 三木俊哉(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2014/09/01
• JAN: 9784492045510

商品レビュー

2026/03/08

他の書籍で推薦されていたので読んでみた本。

いくつか考え方というか心理学的に「なるほど！」と思った気付きがありました。メタ認知寄り。

2025/02/13

図書館のおすすめコーナーにあったので手に取った本。
カバーが可愛らしいが研究結果に基づいた習慣に関する内容だった。
言われてみれば確かにと納得できる内容が多かったが、少し難しく読み終えるのに時間がかかった。
習慣はいい面もあれば悪い面もある。
自分の生活はかなりの割合が習慣によって操られていることを感じた。
習慣化することで感情が失われて行動が自動化し労力温存できるが、嬉しいことが起こった時にマンネリしてしまう。
日々に変化を取り入れて目の前の時間を大切に生きることが幸福度を上げることにつながるのだと学んだ。

2025/01/05

習慣のメカニズムを知ることで自分に取り入れやすい習慣化の行動を促す良書。
実行意図の計画を習慣化すると、行動や行為そのものの習慣化が容易になると理解した。
また目標は無双するのではなく期待するほうが行動につながる。イメージを持つだけでは脳が満足してしまい行動しなくなる。