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年を取るほど健康になる！ ワンダフルエイジング7つの法則 PHP文庫
680円
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2012/09/06 |
| JAN | 9784569678542 |
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年を取るほど健康になる！
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年を取るほど健康になる！
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商品レビュー
3
1件のお客様レビュー
「健康長寿」に関する本、沢山楽しく読んでます。著者に応じて特徴や強調点がありますが、だいたい共通していますねｗ。健康長寿が一貫した研究テーマと仰る白澤卓二さんの「年を取るほど健康になる！」２０１２．９発行です。大胆に要約しますと、①姿勢を保つ。立ち姿だけでなく座っている時も。（あ...
「健康長寿」に関する本、沢山楽しく読んでます。著者に応じて特徴や強調点がありますが、だいたい共通していますねｗ。健康長寿が一貫した研究テーマと仰る白澤卓二さんの「年を取るほど健康になる！」２０１２．９発行です。大胆に要約しますと、①姿勢を保つ。立ち姿だけでなく座っている時も。（あごを引き、背筋を伸ばし、腹を引く）②体を動かす。歩く。インタバル速歩。後ろ歩き。中腰になる。歌う（横隔膜の運動）③食事は「まごわやさしい」。特にネバネバ・ヌルヌル食品。よく噛む。④ときめく。 ⑤ストレス解消と睡眠。こんな感じです
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