女性ホルモンがつくる、キレイの秘密

松村圭子(著者)

• 販売会社／発売会社: 永岡書店
• 発売年月日: 2012/06/18
• JAN: 9784522431108

商品レビュー

2025/12/29

自分の生活習慣の酷さに悲しくなった。
ジャンクフードを控える
コンビニ食を控える
冷たい水を飲み過ぎない
野菜を摂る
自分の体のことを知る
睡眠時間の確保
デジタルデトックス

この辺から頑張りたい。

2025/01/02

★3.5
女性ホルモンの復習として読みました

わかりやすかったのは、更年期とプチ更年期の違いについて
更年期は卵巣の老化から始まる
プチ更年期は脳の視床下部がストレスや不規則な生活によって、指令を出せなくなって自律神経が乱れる
なるほど！と思った

免疫、ホルモン、自律神経のバランスの大切さを再確認！
食事、睡眠、運動は何を読んでも大切だと書かれている
今年は健康的で美味しいレシピのレパートリーを増やそうと思う！

2019/07/14

文字通り、女性ホルモンが女性にどのような影響を与えるかを書いた一冊。

真新しいことは特に書いてなかったが、勉強にはなった。