女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 の商品レビュー

松村圭子(著者)

2019/07/14

文字通り、女性ホルモンが女性にどのような影響を与えるかを書いた一冊。

真新しいことは特に書いてなかったが、勉強にはなった。

2018/06/12

女性ホルモンについて勉強しようと思い、
初めて読んだ本です。内容もわかりやすく
特に月経サイクルに合わせた過ごし方は
繰り返し見て、実践しています。
不妊治療中の私にとってお守りのような一冊です。

2014/10/18

ホルモンについてざっくりと書いてある本でした。

生活習慣について、あれしちゃダメ、これしちゃダメと連ねてあり、読んでいて息苦しかったです。科学的論拠に乏しく、納得できない部分も多かったですが、後半の生理に応じたTO DOリストはすぐに実行できそうで、とても良かったです。PMSに悩む友人にオススメしたい本でした。

2014/08/18

10代か20代で読みたかった。。別にキレイに興味ない、という人でも「ホルモンとのつきあいかた」という意味で読んで損なしと思います。

2013/10/24

　ブックオフで百五円で購入しました。
　女性ホルモンとはなにか、バランスをとるにはどうするのか、といったことが書かれていました。

・ジャンクフードは、食べ過ぎない。マーガリンは駄目
・おかあさんはやすめ食は柔らかいものばかり食べるので少なくすること（オムレツ、カレーライス、アイスクリーム、サンドウィッチ、ハンバーグ、焼きそば、スパゲティ、目玉焼き）
・お味噌汁最強（とくにお豆腐とわかめいり）
・乳製品のとりすぎ注意（日本人は乳製品を分解する能力がほかの国と比べて低い。牛乳やヨーグルトを食べておなかをくだす人は一定数いる）
・夜はカフェイン飲むと眠りの質が
・禁煙！！
・携帯電話やパソコンから寝る三時間前には離れる
・バナナ食べよう（ビタミン豊富）
・蛋白質とミネラル摂取（髪の毛……）

2013/04/22

規則正しい生活が大事。タバコだめ。ストレスだめ。豆乳飲んでりゃいいってもんでもない。１月の暮らし方は試してみようと思った。

2013/04/10

少し厳しい口調の様に感じましたが、最後はわかりやすく一ヶ月の過ごし方を提示してくれるのが、飴と鞭の様に感じて最後の読後感は良かったです。

ホルモンについて間違った知識どころか全く知らなかったのが、この本により少しは知ることができ、よかったのではと思います。

2013/04/06

婦人科医に生活スタイルについて斬られる本（…）。免疫・ホルモンバランス・自律神経を整えることが肝。聞いたことのある話が多いけど、具体的にどう変えていくか考えるヒントに。

個人的にはとりあえず、
・レースカーテンつけよう（陽射しで目が覚めるように）
・できるだけ毎日湯船に浸かろう
・遅くとも寝る1時間前には携帯見るのやめよう
と思っています。睡眠の状況が一番足を引っ張ってる今日この頃です。

2013/02/21

女性の周期、だいたいこんな感じだなと、
思っていたことがそのとおりだとわかっただけでも読んで良かったかな。

2012/11/30

シンプルで、読みやすいです。医学に詳しくない素人にも分かりやすいと思います。女性なら読んで損はない一冊かと。