呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすごーく効く！ZEN呼吸法

椎名由紀【著】

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: 双葉社
• 発売年月日: 2010/11/14
• JAN: 9784575302660

商品レビュー

2020/10/07

マインドフルネス認知療法も基は「座禅や瞑想」

[改]

ZEN呼吸法の基は「禅」。
マインドフルネス認知療法の基も「座禅や瞑想」。

効果ないはずがないではないか！！
れっきとした精神療法とルーツが同じなんだから！

2015/10/14

つかみどころのない呼吸法を比較的分かりやすく説明している。

この本みたいに、呼吸法で何もかもが良くなるとは思わないが、呼吸法に興味があるのなら一読してみても良いと思う。

以上

2015/01/06

落ち込んでいた時期に取り入れましたが、気持ちが楽になり、とてもよかったです。
CDを使ってもいいですし、使わなくても結構簡単にできます。
呼吸の大切さがわかります。