呼吸美メソッド の商品レビュー

椎名由紀【著】

マインドフルネス認知療法も基は「座禅や瞑想」

[改]

ZEN呼吸法の基は「禅」。
マインドフルネス認知療法の基も「座禅や瞑想」。

効果ないはずがないではないか！！
れっきとした精神療法とルーツが同じなんだから！

2015/10/14

つかみどころのない呼吸法を比較的分かりやすく説明している。

この本みたいに、呼吸法で何もかもが良くなるとは思わないが、呼吸法に興味があるのなら一読してみても良いと思う。

以上

2015/01/06

落ち込んでいた時期に取り入れましたが、気持ちが楽になり、とてもよかったです。
CDを使ってもいいですし、使わなくても結構簡単にできます。
呼吸の大切さがわかります。

2014/06/08

呼吸法で健康になるというのは驚きだがやってみて損はないと思う。長年の習慣を変えるのには時間がかかるがやってみたい。

2014/06/02

美容と健康に呼吸（腹式）。
1日のうち1回くらい自分の呼吸に気配りしても良さそう。
初ダイビングのとき、少々焦って「息が吸えない」とインストラクターに伝えたら、「ゆっくり吐いて、ゆっくり吸って」とジェスチャーで指導され数回続けると、あら、ビックリ息が吸える。緊張感が強いと呼吸が浅く吐き切ってもいないんだなぁ。肩も上がってしまってるしね〜。
ということは、呼吸で精神面の安定をはかるというのもアリですなぁ。
後は実践してみるだけ！？

2013/09/24

朝晩はヨガをやっているので、こちらの呼吸法をやっている暇無し。
でも、尾骨を入れて骨盤を正す正しい姿勢や、すべて鼻から吸う呼吸法はとても参考になって実践してます。

2013/07/19

"呼吸美メソッド"というタイトルに惹かれて読んでみることに。呼吸についてこれまで考えたことはなかったです。

2012/07/01

これは、ほぼ漫画や写真なのでとてもわかりやすく
なにせ方法がシンプル簡単で好き。　
実際２～３日、通勤時の歩きの時とか電車待ちのとき等
意識してやってみただけで
生理時の痛みや食欲低下、消化不良が無いという効果と思われることが
実感できた。
即効性もあるようだし面白いので実践を続けて研究していきたい。