金哲彦のウォーキング&スローラン

金哲彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2010/04/28
• JAN: 9784471142131

商品レビュー

2025/11/27

とても楽しく分かりやすく書かれています。
今回は図書館で借りて読みましたが、自分の手元に置いて、実践を積んでいきたいので、購入することにしました。
ブク友さんのレビューを拝見し、この本に出会えたことに感謝しております。
ウォーキングを楽しく頑張りたいです。

2025/11/07

今、毎日ウォーキングをしている。でも、ジョギングをしようとすると、ストレスフルになり、長く走ることができない。精神的にも、脚もジョギングを受け付けない。
そこで手にしたのが以前買っておいたこの本。
ストンと落ちた。腑に落ちた。
まだまだ体幹(コア)ウォーキングを続けなくてはいけないのだ。丹田を意識して、肩甲骨を引き、骨盤を前傾させて。それで長い時間歩けるようになって初めてスローランニングに移行できると。体の使い方は一緒だから。ただ膝への負担は大きくなるので尚更ウォーキング時間を増やしたい。
若い頃は勢いでフルマラソンを走ったのに、また一から再スタート。まあ、今の身体からスタートするしかないから基本に忠実でいこう。
ストレッチの方法も再確認できた。
明日も歩きたい！

2022/08/05

あらゆるシーンでトレーニングする方法を提案されていて重要視されている様に姿勢を整える上で非常に役立ちました。ジョギング出来ない時にもウォーキングなどを通してモチベーションを保てるようになって有難い本でした。