新版 自律訓練法 だれでも手軽にできる心身リラックス法 ゴマブックス

佐々木雄二(著者)

• 販売会社／発売会社: ごま書房
• 発売年月日: 1999/05/24
• JAN: 9784341018313

商品レビュー

2006/05/16

自律訓練法とは、自己暗示の一種により内面（心）からより良い状態にするもの。マスターするのに大体２〜３ヶ月かかるらしいがマスターすれば心身の健康とさらなる能力アップが期待できるそうです。やりはじめて１週間ですが背景公式と第１公式は出来るようになりました。不思議な感じですがリラックスしやすいのか良く眠れます。