女性のためのナチュラル・ハイジーン 生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消！

松田麻美子【著】

• 販売会社／発売会社: グスコー出版
• 発売年月日: 2007/10/20
• JAN: 9784901423113

商品レビュー

2024/08/01

面白かった再読あり！

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産後、ピルを飲めば生理が来るしエコーでも器質的な異常はない。しかしエストロゲン数値が少し低いね〜と主治医に言われていた。少し抵抗もありつつだが、ピルを飲んで起こさせていた。ピルは根本的解決ではないためやはり控えて、ナチュラルハイジーンで提唱されている７代要素を軸に自分の生活を改めてみようと思う。
きっと睡眠が足りていないのかなー。。。七時間は寝れるよう時間を確保する。

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・超健康への7大要素（1新鮮な空気2純粋な水3人間の体にふさわしい食事4運動5睡眠6日光7ストレスマネジメント）
・オメガ3：オメガ6＝1：1〜4が理想
・PFCは1:1:8が理想
・1日30分〜1時間はあるく
・調理は蒸す、茹でる、煮るが理想
・ローフード理想
・朝果物をたくさん

2021/09/30

全部実践するのは無理。でも添加物を摂らないことは大事だと思う。なるべくローフードにするのは本当に理想的だけどなかなか難しい…。
でも、乳製品を避けるようになったのはこの本のおかげかも。
牛乳を無調整豆乳に＋朝のヨーグルトをやめただけだけど、できることから頑張っていきたいな…
あと、アマニ油を使うようにもなりました！

2020/02/08

婦人科医も教えてくれない自然療法
8年前にこの本に出会い、食と体調不良がこんなに密接な関係にあるなんて…と衝撃を受けました。
生理前の不調、生理痛ならこの実践でだいたい改善します。しかし、慢性的なものになってしまっているものは、食事改善プラス、個人に合った別の療法も必要だと思います。