ライフハックス心理学 みるみる「やる気」と「時間」を引き出す43の方法

佐々木正悟【著】

• 販売会社／発売会社: アスキー
• 発売年月日: 2007/09/14
• JAN: 9784756150073

商品レビュー

2018/12/22

予定と一緒に「実績」を書き込む
　実際とのずれを測る

仕事の質
　見積もった時間と実際に賭けた時間の一致が質と関係する

やる気を「不安と闘う」エネルギーにしない
人の心は、より深刻な問題に対応するだけのエネルギーをとっておきたがる
１膨大な仕事→見通しが立たない
２１が終わらい場合→見通しが立たない
　2の対策　上手い言い訳を立てる

目にしなくなった時から、忘却は起こる

イメージが湧かないと行動できない
イメージ：イマジェン
ことば：ロゴジェン

どうしてもやりたいことは「あさいちばん」にする

朝時間は早く過ぎやすい。まずは手を付ける。

新しい習慣は「快楽づけ」にする
21日かかる

わかっているがやめられないことはめんどうを

覚えたければ情動をうごかす、難しければ肉体を動かす

再生したい感情の記憶をつけておく
　音楽や、コーヒーをトリガーに

2012/04/22

■ﾗｲﾌﾊｯｸ
1.予定と一緒に自分の実績を書き込む
2.わかっているけどやめられないことには面倒ごとをつける
3.ストレスがたまったら唐辛子を食べる。カプサイシン受容体が反応しユーフォリアをもたらす

2012/03/30

この本を読んで、自分のiPhoneのカレンダーやリマインダーを見直してより自分にあった調整を行う事ができた。こうすれば効率的に出来る、でも何故？の何故？の部分が心理学の解説と共に説明しているのが科学的かつ論理的。