「歩き方」ひとつで生き方が変わる 駒崎優のバランスウォーキング

駒崎優(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版/
• 発売年月日: 2003/03/05
• JAN: 9784763194992

商品レビュー

2018/11/23

バランスウォーキング中の基本操作。1.基本姿勢をとる。2.つま先を上げてかかとで着地する。3.目線をあげる。4.お腹を軽く引き上げる。5.膝と膝をするようにする。6.バランスを前に取る。7.歩幅は肩幅を基調にする。8.頭を引き上げ肩を下げる。9.人と言う文字を描いて歩く。10.脚の付け根がみぞおち付近にあるとイメージで歩く

2008/02/21

バランスウォーキング、それは歩幅を広げてスピードを出して腕を振って歩くことではない。つま先を上げて着地、みぞおち辺りを脚の付け根のような感じで歩くのが良いらしい。意識して歩くと10分間でも疲れる。

2005/07/30

駒崎優のバランスウォーキングの本。とても丁寧で的確なアドバイスにあふれていて、少し意識を変えるだけで、独りで簡単に正しい歩き方をマスターできる本。正しい歩き方をちょっと注意するだけで、姿勢も良くなり、腰痛などもなくなり、アンチエイジングにも効果的。時間も場所もお金もいらない。一度読んでみて、試してみる価値あり。