健康獲得大作戦 栄養・運動・休養があなたを救う

慶応義塾大学スポーツ医学研究センター(編者)

• 販売会社／発売会社: 同文書院/
• 発売年月日: 1995/03/01
• JAN: 9784810372502

商品レビュー

2012/07/05

「辻メソッド」の流れでひたすら辻先生の本を読んでいる。
で、これは1995年に書かれた健康の為の本。スポーツドクターらしく多方面からの健康について述べている。
もう17年も前の本だが、今でも通じる事が多いのには驚く。
以下、私なりのポイント：
・ストレスが多くて太るのは、副腎皮質ホルモンで筋肉が壊され、代わりに脂肪が増える
・運動は一回の消費カロリーうんぬんよりも、続ける事でエネルギーを消費しやすくなる体質にする事が大切。