いつも機嫌よくいられる本

岡崎かつひろ(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2026/02/13
• JAN: 9784799113929

商品レビュー

2026/06/25

ご機嫌でいることは自分のモットーなので、表紙に惹かれて即購入。参考になる点もいくつかあり、読んでよかった。

やっぱり自分の機嫌は自分で取るしかないよな、と再実感。セルフコンパッションというか、自己肯定感というか。自分を卑下しがちだけど、そんなことしてもなんのメリットもないもんな…

・仕事や作業を｢真剣｣にはやるが｢深刻｣にはならない
・結果が全てだと思わず、途中経過も成果物だと思う
・仕事の報酬はお金だけではない

特に最近金欠で1円でも使うのがストレスに感じがちな自分にとって、第4章からのお金の使い方はためになった。

・お金を使う基準は｢楽しいこと｣か｢役に立つこと｣
・お金を支払うことで、モノやサービスだけではない、もっと大切なものを得ている、と思う
・支払うことで目に見えない価値も得ている。支払うことで得るものに目を向ける

また、自己肯定感がマントルくらい低いところにある自分にとって、最終章も心に残った。
・毎日に自己満足を増やしていく
誰が見ているわけでもなく、自分は自分の行動を全て見ている。自己満足でいいから、良いことをする。
・自分を褒める時間を作る

そして、この本が1番伝えたかったことは、この文なのでは、と感じたのがこちら。
・自分よりすごい人はたくさんいるけど、自分の生き方は自分にしかできない

技能や知識だけではなく、人間性を磨くことが大切。そうすればきっとご機嫌になれる。

2026/06/25

会社は役職が上がるほど、社員に当事者意識を求めるようになる。
しかし、当事者意識を持ち、仕事を自分ごとのように捉え、深刻に向き合いすぎた結果、馬車馬のように働いて心を壊してしまった人を何人か見てきた。
この本に書かれているように、真剣に取り組むことと、深刻になりすぎることは違う。会社が自分の人生すべてを背負ってくれるわけではないからこそ、その線引きを意識しながら仕事と向き合っていきたい。

2026/06/07

① 「機嫌がいい」というのは、生まれつきの性格ではない、身につけられる「技術」である。
② まず、「口に出す言葉」から変える。
「言葉に気をつけなさい、それはいつか思考になるから（マザーテレサ）」
言葉が変われば思考が変わり、行動が変わる。
忙しい→充実している
失敗した→次回のプレゼンでいい材料になった
今日は大変→今日は挑戦が多い
③ 「笑い」は問題の重さを軽くし、そこに新しい視点をもたらしてくれる。
④ 「真剣」にやっても、「深刻」にはならない。
楽しそうにやった方が、仕事は上手く回る。
遊びごころを忘れない。
⑤ 「自分なら大丈夫」と考えられる人が、結局上手くいく。
普通の人が逃げ出したくなるような状況でも、「どうやって乗り越えようか」とワクワクすれば、最後は上手くいく。
⑥ 「途中経過の共有」がビジネスの世界で非常に重宝される。
「自分のモチベーション」や「他者からの信頼」、どちらにもつながる。
⑦ 人と張り合わない
「勝とう」としなくてもいい。
「楽しそうに負けられる人」が最強
⑧ 技術は「いま」を豊かにする、人間性は「人生」を豊かにする。