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究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ポプラ社 |
| 発売年月日 | 2025/07/24 |
| JAN | 9784591186206 |
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究極の筋トレ休息法
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商品レビュー
3.5
4件のお客様レビュー
学術的な記載は多くはないです。筆者の経験に基づいて睡眠や休養を充分にとること重要性を説いてる本であると思います。 筋トレや運動好きな人だけでなく、仕事や家事など普段の生活で頑張りすぎてる人、無理してる人におすすめかもしれません。 全力で休むことは良いことです。
Posted by 
トレーニングと休息のバランスが重要 睡眠はまずは量を重視 バランスのよい食事 疲れている時に無理しない
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回復を早めてトレーニングサイクルを早く回す。 睡眠トラッカー導入検討中。 非常によい勉強になりました！
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