科学的に証明された すごい習慣 大百科 ハーバード、スタンフォード、オックスフォード・・・ 人生が変わるテクニック112個集めました

堀田秀吾(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/07/02
• JAN: 9784815633417

商品レビュー

2026/08/13

書店やメディアで売れていると話題だったため購入。
1〜2ページでまとまっているため、読みやすい。
普段の生活に取り入れやすいものが多く、それもあって読まれているのかも。

他本で取り上げられているような内容（テクニック）もあり、
啓発本をよく読む人には真新しさは感じないかもしれないが、
科学的に証明されているとのことで、あらためて試すきっかけになると感じた。

2026/08/12

科学的な研究によって裏付けられた112個の習慣を、仕事、勉強、健康、コミュニケーション、メンタル、生活など、さまざまな分野から紹介している。見開きで一つの習慣が紹介されているので読みやすく、「これならできそう」と思えるものが多かった。

特に興味深かったのは、メンタルと行動の関係である。人は「考えてから行動する」と思いがちだが、体の動きや言葉を先に変えることで、気持ちや考え方にも影響を与えられるという。そこで、まずは「言葉だけでもポジティブに変えてみる」「落ち込んだら体を動かす」「運がいいと思い込む」という三つの習慣を試してみたい。また、日々の出来事を振り返るために「感謝日記をつける」ことにも取り組んでみようと思う。112個すべてを実践するのではなく、自分に合うものを少しずつ取り入れることが、習慣化のコツなのだと感じた。

2026/08/11

仕事習慣、勉強習慣等のカテゴリで色々な取り組みが紹介されている。

数多くの習慣が紹介されているので、自分に取り入れられるものもあると感じる。