科学的に証明された すごい習慣 大百科 ハーバード、スタンフォード、オックスフォード・・・ 人生が変わるテクニック112個集めました

堀田秀吾(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/07/02
• JAN: 9784815633417

商品レビュー

2026/01/29

仕事、勉強、健康、コミュニケーション、メンタル、生活の知れば毎日が楽しくなるようなことが書かれていた。多方面からアプローチされているので、誰でも何か一つでも興味を持てそうな内容だった。

特に私は、おでこを指で30秒タッピングすると暴食を抑えられる、作業前になわとびを10分すると脳の記憶を向上させる、というのが面白かったので取り入れてみたい。
また、所得や学歴よりも『自己決定』が幸福感に強い影響を与えることに驚いた。たしかに自分の人生を振り返ってみると自己決定が少なく、他人軸で生きていてあまり楽しめなかったようにも感じたので、小さなことでもいいから自分で選択・決定していきたいと思った。

2026/01/28

聞いた事のある内容もあったけど、生きていく上で知っていたらちょっと嬉しい習慣化のヒントが得られる。
嘘か本当か分からない事が増えた今のご時世に、『科学的に証明された』という部分に強く惹かれて読んだ。
1ページ1つずつ紹介されているので何よりも見やすいのがいい。気楽に1日1回どこか開いて読む、という事も出来るありがたい仕様。それもひとつの『習慣化』ですね。

2026/01/28

生活の中に取り入れることができる細かな行動が書かれていた。48歳の私には、これは取り入れようと思える。1部分もあるが、14歳の息子にもこれを読んで自分で取り入れたいことを考えて欲しいが、中学生にはまだ難しいかなぁ。