科学的に証明された すごい習慣 大百科 ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 人生が変わるテクニック112個集めました

堀田秀吾(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/07/02
• JAN: 9784815633417

商品レビュー

2026/10/12

科学的根拠があるから、説得力があり、今から試したくなる。
良いなあと思ったものを取り入れて習慣化していきたいな。

2026/10/11

それ、普段やってるな。
これ、やってみようかな？
いやいや、それはちゃうやろ。
と、こういうのが入り混じっている。

6週間運動を継続すれば習慣化は頷ける。
ドーパミン、エンドルフィンが脳で出て、快感、達成感を感じやすくなる。確かにそう。むしろ、運動がやめられなくなった。

私の場合、脳内食事は、むしろ、さらに食べたい欲求増やすけどね。この実験、想像してってことで、本当にその人がちゃんと言われたことを想像できていたのか、確認できないのでは？と思った。こんなんで研究というのか？？

嬉しい時は笑い、悲しい時は思いっきり泣く。これはすごくわかる。
悲しい時は悲しい音楽を聴く、映画を観るってのも聞いたことがあるので、そうしている。

2026/10/11

根拠がとにかく明確で分かりやすく、とても説得力がある。一つでも実践したいと思ったし、自分にもできそうなことがあって、とても良かった！おもしろかった！最後のあとがきに勇気づけられた。