四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す

吉野敏明(著者)

• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2025/06/18
• JAN: 9784198660383

商品レビュー

2026/09/10

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
『まずは、徹底して
四毒抜きを実践すること。
ズバッとやめることが、
実は一番楽に
四毒抜き食事法を
実践できるからです。』

確かにズバッとやめられたら、
体調が良くなり実感出来
続けられるんだろうとは思うけれど、
お付き合いや外食も楽しみたいし
心の栄養も楽しみたいタチ笑

家では小麦粉はやめて、米粉にしているけれど代替食品も良くないとの事
あと、ナッツも植物油との事でショック泣
血糖値スパイク防止で、空腹時のおやつに食べてるんだけど、、、汗

『頭痛や湿疹など何もない、健康な人ならば、控える程度でもいいと思います』
終わりの方にこの一文を見つけて
少しホッとした

出来る範囲で減らして行く
体調とも相談しながら、自分なりの落とし所を見つけると言う事かな〜

駄目な物だけではなく、最後に
『では何を食べれば健康になれるのか？』の章があったのも良かった

2026/09/03

毒と聞けば、誰もが避ける。「毒」というのは、小麦、植物油、乳製品、甘いもの。どれも毎日の食卓に、ごく普通の顔をして並んでいる。
怖いのは、毒が毒らしい顔をしていないことだ。朝のパン、昼の麺、食後の甘いもの。便利で、おいしく、いつしか習慣になる。著者が問うのは、その「いつも通り」である。たまの一口より、疑うことなく重ねる一口。その積み重ねにこそ目を向けよという。
私たちは健康のために、何かを足そうとする。だが本書は逆を向く。足す前に、まず抜いてみる。食べ物を変えることは、習慣を変えること。習慣を変えることは、常識を疑うこと。さて、今日の食卓にある「当たり前」を、私たちはどこまで知っているだろうか。健康でいたいのなら、元気でありたいのなら見直してみよう。

2026/08/23

東洋医学と西洋医学の知識を巧みに組み合わせ、個々の患者の体験談を根拠に「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」がすべての病気の元凶であると説く一冊。しかし、科学的なエビデンスを担保する参考文献や引用元が一切示されていない点は、医療や健康を語る書籍として致命的であり、率直に言ってかなり胡散臭さが残る。極端な食事制限で一時的に体調が改善するケースがあるにせよ、科学的な妥当性を検証するデータがない主張をそのまま鵜呑みにするのは危険だと感じさせる内容だった。