脂質起動 脂肪が燃える体は疲れない、太らない

山田悟(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/06/05
• JAN: 9784763142221

商品レビュー

2026/09/13

専門的なことはよく分かりませんが、人間のエネルギーの源には糖質と脂質があり、血糖値などの点からも脂質をエネルギー源にした方がよいとのこと。そのためには糖質を抑えて、良質の油を摂取に脂質をエネルギー源にする体質にするのがよいようです。
自分が知っている認識は古かったのか、知りませんでした。
酸化した油とトランス脂肪酸（マーガリンとか）は避けたほうがよいです。
最近お腹周りが気になる私には朗報でした！

2026/09/11

昔は、脂質が健康に悪いとされていたので、サラダに何もかけず、パンも何もつけずに食べていた時期がありました。しかし今、生活習慣病で医者に行っています。もしこの情報をもっと早く知っていたら、こういう健康状態ではなかったかもしれません。これからは、脂質を積極的に摂取して、健康状態をよくしたいと思います。

2026/08/31

お急ぎの方はChapter4からどうぞ。
良い脂質をたっぷりとり、糖質は控えめに。
唐揚げにマヨ…おデブまっしぐらに感じるんですが、一旦信じてやってみようと思います。
糖依存から抜け出したい。