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脂質起動 脂肪が燃える体は疲れない、太らない
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2025/06/05 |
| JAN | 9784763142221 |
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脂質起動
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商品レビュー
4.4
14件のお客様レビュー
脂質をエネルギーに利用するファットアダプトの体になれたら最高だな。でも医師が書いた割には、エビデンスが明確ではないのが気になる。
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・食事は最初に脂質をとる ・ご飯などの糖質は食事開始から20分後にとる ・アボカド、オリーブが良い ・古い酸化したアブラ、マーガリンやケーキなどに入っているトランス脂肪酸はアブラだがNG
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『糖質疲労』 『長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム』を読み終わって『脂質起動』を読み終えた。 昼食をたくさん食べた後にやってくる眠気が気になって『糖質疲労』を読み、著者のことを知る、その後『長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム』を手に取り、実践を始める(自分なりに...） 糖質制限をすることで昼食後の眠気はなくなる。脂質を取ることで空腹感は感じない。 約1ヶ月で体調に良い変化、その後特に変わってはいないが...糖質制限を無理なくできていることが嬉しい。 いい油を摂取すること...これ大事！
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