奪われた集中力 もう一度“じっくり"考えるための方法

ヨハン・ハリ(著者), 福井昌子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 作品社
• 発売年月日: 2025/06/04
• JAN: 9784867930908

商品レビュー

2026/03/02

人間が情報を吸収する速度には限界がある
それを突破しようとしても脳の理解力が低下するだけ

自分たちの認知的処理能力に合わせて世界を縮小する必要がある

2026/03/01

・集中を妨げるものを排除する（タスク切り替えを頻繁に行わない）
・物語を体感する（小説を読む）ことが共感力を育む
・物事が意味をなすようになるためには、マインドワンダリングが欠かせない（消化・散歩）＝交響曲に仕上げる
・集中というスポットライトを得るには、生活に余裕を持たせる必要がある（集中）＝ソロオーボエ奏者が交響曲
・スマホそのものではなく、どのように設計されているかが問題
ユーチューブは腐ったリンゴ農家
少しずつ目的地から離れた通りを案内しようとするGPS＝ソーシャルメディアの機能（監視社会）
GPSの広告主がそうなるようにお金を払っているから
行きたい目的地があっても、ほとんどの場合、実際にはそこにたどり着けない、別の道を行かせようとする欠陥品
・人間の集団的ダウングレードを引き起こしている
・すべては回避－どうしたらこの不快な状況を抜け出せるか？
・残酷な楽観主義＝ダイエット
・より健康的な食事に変える＝脳を作る、化学物質から脳と身体を守る
・生物学的な目的が妨害される＝その性質に合う環境で暮らす
・子どもたちを監視せず、自由に遊ばせる
フィンランドの子どもたち9～14時、宿題ほとんどなく、高校を卒業するまでテストもほとんどない
45分につき15分休憩→世界でもっとも読み書きができ、数字に強く、幸せな国民
・十分は睡眠・週４日労働制
・スローダウン
・集中力の４つの層（スポットライト、スターライト、デイリーライト、スタジアムライト）

2026/02/27

日曜版書評で見かけたので読む。テクノロジー、特にスマホとSNSが害悪でっせと言う本かと思ったが、わりと壮大な文化論が展開され、熱量にお腹いっぱいになりました。
何事もほどほどに、ただ熱意と目標を持って日々頑張りましょうということでよろしいか？