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60歳で最高の体調 1カ月で変わるロジカルメソッド
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 祥伝社 |
| 発売年月日 | 2025/06/03 |
| JAN | 9784396618384 |
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60歳で最高の体調
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※このレビューにはネタバレを含みます
まだ40ではあるが、今からでもかっこいい身体、かっこいい最高の体調になりたいと手に取った本 メモ •全てはいい姿勢から •若々しい印象を与えるのは大股歩き 股関節周りの筋肉を効果的に支えてる状態 歩き方改善ポイント 目線はまっすぐ前に ⭐︎前に出す足に重心を乗せるよう意識する 腕を大きく前後に振る 歩幅をできるだけ大きく 腰を丸めず反らさずまっすぐ保つ •座っている時、坐骨に体重がまっすぐかかっていれば安定する •バランス感覚がいいとは、自分の重心がどこにあるかを感じ、それを自在にコントロールできる状態のこと •ストレッチの本質は余計な緊張をほぐすこと
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