まだ40ではあるが、今からでもかっこいい身体、かっこいい最高の体調になりたいと手に取った本メモ •全てはいい姿勢から •若々しい印象を与えるのは大股歩き　股関節周りの筋肉を効果的に支えてる状態　歩き方改善ポイント　　目線はまっすぐ前に　　⭐︎前に出す足に重心を乗せるよう意識する　　腕を大きく前後に振る　　歩幅をできるだけ大きく　　腰を丸めず反らさずまっすぐ保つ •座っている時、坐骨に体重がまっすぐかかっていれば安定する •バランス感覚がいいとは、自分の重心がどこにあるかを感じ、それを自在にコントロールできる状態のこと •ストレッチの本質は余計な緊張をほぐすこと

Posted by ブクログ

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