瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」75の方法

ジェニファー・L.タイツ(著者), 久山葉子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2025/03/05
• JAN: 9784478118917

商品レビュー

2026/03/11

翻訳した文章特有の違和感が随所にあり気が散りました。個々の文章の理解に追われ、章としての理解が出来なかったと感じました。

2025/12/01

ストレスと不安は似て非なるもの。ストレスとは、適度なものがあったほうが人生が豊かになる。ストレスがない人生自体存在しない。ストレスを引き起こす出来事を防ぐことはできないのである。ストレスを軽くなるのを待つのは意味がないし、未来を予測も出来ない。であればストレスに立ち向かう！

考え過ぎをストップすること。そのテクニックは以下。
・言葉が引き起こす苦痛を認識し、打ち勝つ。単なる言葉として考え、距離を置く。
・書き出す。ストレスやトラウマとなったことを書きだし、それが人生にどう影響するかを認識する。
・感じる余地を作る。どんな感情も一時的なものということを思い出す。感情から逃げるわけでない。湧き上がる感情に寄り添う。
・考えることを後回しにする。悩む時間は7時から、と決めそれ以外は没頭。後で考えればいいとすれば、忘れていることもある！！

最高の自分だ！自分は出来る！！

2025/07/27

ストレスを和らげる様々な方法の紹介。

翻訳本にしては比較的体裁もライトで読みやすいですが、いわゆるビジネス書的にはボリューミーではあります。