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瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」75の方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2025/03/05 |
| JAN | 9784478118917 |
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
ストレスと不安は似て非なるもの。ストレスとは、適度なものがあったほうが人生が豊かになる。ストレスがない人生自体存在しない。ストレスを引き起こす出来事を防ぐことはできないのである。ストレスを軽くなるのを待つのは意味がないし、未来を予測も出来ない。であればストレスに立ち向かう！ 考...
ストレスと不安は似て非なるもの。ストレスとは、適度なものがあったほうが人生が豊かになる。ストレスがない人生自体存在しない。ストレスを引き起こす出来事を防ぐことはできないのである。ストレスを軽くなるのを待つのは意味がないし、未来を予測も出来ない。であればストレスに立ち向かう！ 考え過ぎをストップすること。そのテクニックは以下。 ・言葉が引き起こす苦痛を認識し、打ち勝つ。単なる言葉として考え、距離を置く。 ・書き出す。ストレスやトラウマとなったことを書きだし、それが人生にどう影響するかを認識する。 ・感じる余地を作る。どんな感情も一時的なものということを思い出す。感情から逃げるわけでない。湧き上がる感情に寄り添う。 ・考えることを後回しにする。悩む時間は7時から、と決めそれ以外は没頭。後で考えればいいとすれば、忘れていることもある！！ 最高の自分だ！自分は出来る！！
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ストレスを和らげる様々な方法の紹介。 翻訳本にしては比較的体裁もライトで読みやすいですが、いわゆるビジネス書的にはボリューミーではあります。
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ストレス=要求されていることと出来ることとの差 それ以外は他人事、コントロールできないからスルー ストレスは反応によって増大 普段から反応への気づき、思考による感情コントロールを癖づけておかないと、とっさにはコントロールでくない代物 理性は副産物、余裕がなければ吹っ飛ぶ
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