歩く マジで人生が変わる習慣 ビジネスのすべてがつまってる

池田光史(著者)

• 販売会社／発売会社: ニューズピックス
• 発売年月日: 2025/02/04
• JAN: 9784910063416

商品レビュー

2025/08/04

もう少し簡潔に

[ミユキ]

もう少し読みやすい本かと思いました。

2025/12/31

まとめ
・「歩くこと」のすごさ
・歩くとアイデアが湧きやすくなる
・偉人たちも歩きながらアイデアを出していた
・歩くと脳の海馬が大きくなり、記憶力がアップする
・認知症の予防にも効果がある
・歩くことは脳だけでなく、身体にも良い

▶アクションプラン①：週に3回、40分歩こう
・一方で、「座りすぎ」は身体に悪い
・1日11時間以上座ると死亡リスクが40%もアップする
・運動しても“座りすぎの害”はチャラにできない
▶ アクションプラン②：デバイスを活用して1時間に1回は立ち上がると良い
・現代人は理想の歩数に届いていない、目安は1日8,000~10,000歩
・現代の靴は足に悪いものが多い
・特に先の細い革靴は要注意！
▶ アクションプラン③：歩くのに適した「ベアフットシューズ」を選ぶ

2025/12/25

年を重ねてきて思うのは、
動物として快調かどうか、
という感覚はすごくわかる。

「人生が変わる習慣」を銘打っているから、
歩くことの効果をひたすら知りたいけれど、
街のくだりとか後半の靴のくだりとか
蛇足だなーって思っちゃう。
「本」たらしめるためだけにあるような。
step2「身体のこと」の項だけで
いいじゃんって思っちゃう。

歩くのがいい、というか
座位がヤバいのね。歩きながら読みました。