自己否定をやめるための100日間ドリル

坂口恭平(著者)

• 販売会社／発売会社: KTC中央出版
• 発売年月日: 2024/10/18
• JAN: 9784877588656

商品レビュー

2025/05/11

自己否定は、傷ついた幼少期の自分からの訴えから目を逸らすための時間稼ぎ。1人になって、幼少期の自分の声を聞いて、癒す。ぬいぐるみを買って、幼少期の自分として対話したという筆者の経験は、良いヒントになった。自分もやってみようと思う。

2025/04/25

自己否定　しがちだけど
なんとかさせない方法を自分で考えてみたらいいんじゃない？って　新たな視点だった
自分の棚卸しだいじ

2025/04/20

・俺の寂しさはなんだろう

自己否定をなぜするのか？
それは、葛藤を生んで「さみしさ」から逃げるためだと坂口さんはいう。

坂口さんの寂しさは、両親から相手にされないさみしさだった。多分、それは原初的な一体感、両親と繋がっている感覚の喪失なんだろう。

じゃあ自分はどうなのか考えてみると、よく「わからない自分」を否定していることに気づいた。何かが分からない時、本当にダメなやつだと自己否定してしまう。

思い返すと、相当古い、それこそ1番古い記憶に保育園で観せられた防災教育の映画で自分だけ泣いているシーンがある。でも泣いているのは自分だけで、他の子は微動だにせずじーっと画面を見ているのだ。それが自分には理解できなくて、火災の映像よりも自分だけ分かっていないことが怖くて孤独で泣いていた。

これが自分の寂しさなのかも知れない。みんなは分かっているのに、自分だけ分かってないから疎外される感覚。これを否定し続けているのかも。

でも最近わかったのは、みんな何にも分かってないってこと。なんで指が動くかも分かってないのに、ただ指が動かせるってことで分かった気になっている。そしてこれは自分もそう。こうやって文字を打っている指をどう動かしているのかも分からない。

でもそれでいいじゃない。分からないのにできるの面白いじゃん。それをもっと楽しめばいいじゃん。指をどう動かしているか分かってないことを、バカだなんて罵るか？しないよね。

そしてそれは分かるってこと一般でも言える。だから分かることも分からないことも、分からないのに出来ることがあるのを楽しんで生きよう。そんな解放的な気持ちにしてくれた本だった。

この開放感は、多分老荘思想とか仏教とか、中沢新一とかの無意識についての学を学んだときに感じる感覚と似てるんだよな。自己否定を学ぶことは、自分の無意識について学ぶことでもある。

あとすぐにでも役立ちそうなのは、自己否定の言葉を他人にかけるつもりで言ってみるってこと。絶対そんなこと人に言わないほど酷い言葉を使ってるのに気づくし、反論がいくらでも思いつく。他人を扱うみたいに、自分にもっと無関心で優しくあろう。