自己否定をやめるための100日間ドリル

坂口恭平(著者)

• 販売会社／発売会社: KTC中央出版
• 発売年月日: 2024/10/18
• JAN: 9784877588656

商品レビュー

2025/01/23

'25.1.20~21自己否定に疲れて、リワーク図書を手にする。自己否定に至る経緯が同じで、激しくもらい泣き。前半はさっと読み、後半はじっくり読む。感情を揺さぶられながらではあるが2ヶ月ぶりに本が読め、かつ完読。泣いた事でスッキリしたのか、それ以降、頓服薬に頼らずに来ている。

2025/01/20

自己否定は、いじめ。
これは名言だと思いました。
他人をいじめるなんてことは決してしないのに、自分のことは責めてしまう。自己否定の不思議。
僕は、数ヶ月前までの数年間、自己否定に苛まれてとても苦しい時期を送っていました。
坂口さんがいう、『自分自身に対してもっともっとできると自分を奮い立たせるのは、今の自分に満足していない
という意味で自己否定している』というのは面白い考え方だなと思いました。
自分が苦しい期間、脳が休めていない理由がわかってとてもスッキリしました。いじめられてる最中にゆっくり休めるはずがないですもんね。

自己否定の原因を、坂口さんは寂しさのせいと言っていました。
僕の場合、それに限らないのかもと思いました。小さいころから、負の感情がわいてもなかったことにする傾向があったからです。

本作の内容も面白かったですが、本作中に掲載されている日記も良かったです。
脳の中から浮かんでくる負の想いを、排水のごとくセキララに語っている感じが良かったです。

2024/12/09

【目次】

はじめに

１．自己否定とはなにか
２．自己否定を書き出す
３．第三者を登場させる
４．あなたを否定するのは誰か？
５．元気な時の自己否定
６．自己否定と葛藤
７．自己否定の正体
８．一人ではなくなる

おわりに