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最新のスポーツ科学で強くなる！ ちくまプリマー新書468
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 筑摩書房 |
| 発売年月日 | 2024/09/11 |
| JAN | 9784480684950 |
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商品レビュー
3.8
10件のお客様レビュー
「朝練よりも睡眠？」 最新の研究結果からわかった効率的に鍛えるための新事実。 トレーニング・リカバリー・栄養補給についての30講義。 部室に1冊ほしくなる！
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自身が日頃スポーツ(フットサル、マラソン)に取り組んでおり、運動の練習法に興味があり書店で購入。 最新のとはあるが、これまでなんとなく思っていたことを改めて「やっぱり大事なんだな」と再認識させてくれたイメージ。 特に印象に残ったのは、メリハリをつけること。 例えば、マラソンな...
自身が日頃スポーツ(フットサル、マラソン)に取り組んでおり、運動の練習法に興味があり書店で購入。 最新のとはあるが、これまでなんとなく思っていたことを改めて「やっぱり大事なんだな」と再認識させてくれたイメージ。 特に印象に残ったのは、メリハリをつけること。 例えば、マラソンなら、一定のペースで走るよりも、速く→遅くを繰り返すインターバルトレーニングをした方が効果は高い。 また、練習スケジュールにおいても、休む時はしっかり休み、やる時はやるとした方が良い。 この濃淡意識は、これからも常に意識していこうと思う。
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様々なスポーツ科学に関する研究成果が、端的にまとめられている。若いアスリートだけでなく、スポーツ科学に関して、知識の不足する大人にも読んで欲しい一冊
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