最新のスポーツ科学で強くなる！ ちくまプリマー新書468

後藤一成(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2024/09/11
• JAN: 9784480684950

商品レビュー

2025/11/13

「朝練よりも睡眠？」
最新の研究結果からわかった効率的に鍛えるための新事実。
トレーニング・リカバリー・栄養補給についての30講義。
部室に1冊ほしくなる！

2025/02/03

自身が日頃スポーツ(フットサル、マラソン)に取り組んでおり、運動の練習法に興味があり書店で購入。

最新のとはあるが、これまでなんとなく思っていたことを改めて「やっぱり大事なんだな」と再認識させてくれたイメージ。

特に印象に残ったのは、メリハリをつけること。
例えば、マラソンなら、一定のペースで走るよりも、速く→遅くを繰り返すインターバルトレーニングをした方が効果は高い。
また、練習スケジュールにおいても、休む時はしっかり休み、やる時はやるとした方が良い。
この濃淡意識は、これからも常に意識していこうと思う。

2025/01/13

様々なスポーツ科学に関する研究成果が、端的にまとめられている。若いアスリートだけでなく、スポーツ科学に関して、知識の不足する大人にも読んで欲しい一冊