心穏やかに生きる哲学 ストア派に学ぶストレスフルな時代を生きる考え方

ブリジット・ディレイニー(著者), 鶴見紀子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2024/08/23
• JAN: 9784799330784

商品レビュー

2025/12/23

ストア派哲学は厳格なもの、辛いものとして世界史で学んだ記憶があるので、こんなにも現代にマッチした考え方だということに驚いた。
突然の衝撃に備えて日頃からショックな出来事をイメージするなど、後ろ向きなようで、今この瞬間を大切にするという感覚は自分にしっくりきた。

2025/12/20

ストア哲学を軸に生きてみたいなと思った。
人生の軸が定まった、バイブル的な本になった。
また時間を置いて読みたいと思った。

2025/12/20

まとめ
・ストア哲学を通して心穏やかに生きる方法
・ストア哲学では「周りに流されず、自分の理性に従って“自分でコントロールできること”だけに集中して生きる」ことを最終目標にしている。
・そのための方法は次の通り。
① コントロールできるものとできないものを区別する
・自分のコントロールできることには最善を尽くし、できないことは受け入れて放っておく。
②死を意識して生きる
・必ず訪れる死も、自分では変えられないこととして受け入れ、放っておく。
・そうすればこの限られた時間をクヨクヨ悩むことに使うのではなく、最大限活かそうという意識が働く

③自分がコントロールできる範囲内のことから幸せを見つける
・周りの状況じゃなく、自分の選び方や態度次第で喜びを感じられるようにする
④自分が持っている健康や美貌、家族などはただ借りているだけで、いつか返す日がくるものだと考える
⑤快楽に溺れるのではなく、何事も節度を持ってほどほどを心がける。
⑥怒りをコントロールする
⑦他人と比較しない
・比較は劣等感や優越感を生み、どちらも心を乱す