今さら聞けない 睡眠の超基本 ビジュアル版 快眠法の前に 大人のリテラシー

柳沢正史(監修)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2024/08/20
• JAN: 9784023334090

商品レビュー

2026/09/16

今、睡眠に興味があったので読んでみた。
睡眠の大事さは身に染みて感じているからだ。

最後のページについていたワークもやってみて、自分の睡眠について深掘りしてみようと思う。

動物の睡眠についても載っていて、人間との違いが知れてとてもおもしろかった。

2026/09/16

新常識というものはあまり無くて、そうそうそうだよね、という本でした。寝不足によって生活において様々な弊害が生じる。健康には食事運動も大事だけど、規則正しい睡眠も重要。再認識できました。

2026/09/09

何冊か睡眠に関する本は読みましたが、chapter5に記載してある睡眠に関する疑問にお答えする章は、他の本では読んでいないように思いましたし、読者がすごく知りたいものになっていると感じました。睡眠に関する本を読むのであれば、１冊目はこの本を読むことをお勧めします。
yahooショッピングで買った本です。yahooショッピングのレビューをそのまま書かれていただきました。