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今さら聞けない 睡眠の超基本 ビジュアル版 快眠法の前に 大人のリテラシー
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今さら聞けない 睡眠の超基本 ビジュアル版 快眠法の前に 大人のリテラシー

柳沢正史(監修)

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今さら聞けない 睡眠の超基本 ビジュアル版 快眠法の前に 大人のリテラシー

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 朝日新聞出版
発売年月日 2024/08/20
JAN 9784023334090

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商品レビュー

3.8

50件のお客様レビュー

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2026/01/06

寝るのが楽しみになる本。寝ることが生きる上で必要だからついでにとっている感覚から1つのルーティーンとして欠かせないものだと認識を改めてくれた。

Posted by ブクログ

2025/12/28

特に睡眠時間などに困っていないものの、やはり睡眠については知りたいと思い手に取った。 寝るまでの時間の過ごし方なども参考になった。 来年はパジャマに拘りたいなと思いました。

Posted by ブクログ

2025/12/01

挿絵も多く読みやすかったです。人間の体はまだ未知な部分が多いのだと思った。全て詳らかにはできないし、する必要もあるのか… 新しい気づきはあまりありませんでしたが、睡眠が超重要であることは再認識できました!

Posted by ブクログ