努力は仕組み化できる 自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学

山根承子(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP/日経BPマーケティン
• 発売年月日: 2024/08/09
• JAN: 9784296002153

商品レビュー

2026/07/07

今」コストを払って「将来」大きな報酬を手に入れるか、「今」ラクをする代わりに「将来」何も得られないか。その、「今」支払うコストのことを「努力」と呼んでいる

間割引率の高い人は努力をしない傾向にあるといえる。なぜなら、努力の結果得られる報酬（健康な体や知識、資格など）が、「獲得までに時間がかかる」ゆえに現時点からはあまり魅力的に思えず、それよりも目先の利益（ゲームをする、飲みに行くなど）から得られる報酬のほうが大きく見えてしまうから。

見えない敵と戦い続けるのは、誰にとっても難しいこと。「自分の頑張り」を自分自身で適切に評価できなくなったとき、楽しかったはずのことが「つらい努力」に変わる。だから、何かを継続しようとするときには、自分の頑張りを目に見える形にする。そしてそれを基に、明日の目標を立てる。

2026/07/07

タイトルと内容が合っていないと感じた。
後半は努力に関する研究や実験の紹介がほとんどで、努力するために大切なことは前半で紹介されていたが、具体的な仕組み化するコツなどについては詳細に書かれていなくて残念。

2026/07/07

仕組み化の具体的なやり方は前半までにまとまっていて後半は努力に関する行動経済学の研究や知見の紹介であり
、ノウハウを知るという点では(既知のことも多かったので)後半部はあまり役に立たず。しかし何かを努力しようとするときに必要性や目的、やり方などを予めちゃんと考えておくことが習慣化に繋がるという点や、ナッジという概念、EASTフレームワークなど物事への取り組み方について十分な情報は得られたので一読の価値はあった。