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ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | Gakken |
| 発売年月日 | 2024/06/27 |
| JAN | 9784058022962 |
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ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット
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商品レビュー
4.7
4件のお客様レビュー
自分に合ったダイエット法を見つけることの重要性を説いた本書は、ただ体重を減らすだけでなく、豊かな人生を送るための考え方を提供します。著者は、過去の失敗を経て、ストレスを軽減し、自分に適した方法で無理なくダイエットを続けることの大切さを伝えています。実践的なワークを通じて、読者は自分自身に最適なダイエットプランを作成し、心地よく生活するためのヒントを得ることができます。睡眠や姿勢、メンタルの重要性にも触れ、健康的なライフスタイルを築くための具体的なアドバイスが盛り込まれています。この本を通じて、読者は体型の目標を見直し、より良い生き方を実現するための道筋を見つけることができるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
よく寝ろとか、食わなすぎるなとか、姿勢良くしろなど「マジレス」ばかりの良心的ダイエット本。夜型なので毎日寝不足だが頑張って7時間睡眠を目標にするところから始めようと思った。
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ダイエットに限らない、人生を豊かにするための姿勢、生き方のようなものに通じることが書かれてあるように思った。こういう考え方をする人が増えたら、みんな生きやすくなるのに。
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ダイエットの本以上の得られるものがありました！ ダイエットの話で言うと、1日○分のワークアウトより、それ以外の時間良い姿勢でいる方が効果ありということで良い姿勢を意識できるようになったし、ポーズでホルモンが変わり自信が持てるようになるというのも気軽に自分を変えれる一歩なのがとても...
ダイエットの本以上の得られるものがありました！ ダイエットの話で言うと、1日○分のワークアウトより、それ以外の時間良い姿勢でいる方が効果ありということで良い姿勢を意識できるようになったし、ポーズでホルモンが変わり自信が持てるようになるというのも気軽に自分を変えれる一歩なのがとても良いと思いました！ 栄養素と運動は8:2で、ダイエットの考え方が大きく変わり、食事の手のひらの指標もわかりやすく日々意識しやすいです。 血糖値を下げるために食後の運動も無理なく継続できるところが良いと思います。 あとは考え方や性格のところで、これはダイエットに限らず仕事や大枠で自分の生き方に当てはまるのでとても勉強になりました。 あっという間に読めるので、色んな人にとって良い内容の本だと思います。
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