すぐやる！ 「後回し」をやめる科学的な方法

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2024/05/09
• JAN: 9784866517469

商品レビュー

2026/05/04

再読。

前回読んだ時より、内容を理解できる部分が多くなり、自分の成長を感じられました。
フィードフォワードシステムが理解できたし、これって言い換えるとツァイガルニク効果だよなとか、要は環境設定が大事ってことだよなとか。

しかし、「わざ言語」というのが、すぐに行動することと結びつく理由が、いまいちわかりませんでした。
理解するのに、まだ修行が必要です。

意識しようと思ったことやto do
●国語辞典購入を検討
●さわることを意識し、積極的に触覚を使うこと
●起床して4時間後の体調をみて、睡眠の質がどうだったかの目安にすること

2026/01/25

・帰ってすぐテレビを見る習慣を変えたければ、脳にリモコンを見せない。リモコンを置く場所を決める。
・触覚が豊かになると実際に身体が動きやすくなる。
・道具の効果について。自分に合う道具を見つける。自分の感覚を信じる。それがフィットし、先延ばし癖の行動が改まる。

2025/09/25

なるほどなぁ。
と、思えた一冊。

睡眠時間は人それぞれだし、時と場合によりぐっすり気持ちよく寝れて数時間でもスッキリできる場合と、いっぱい寝てもスッキリできない場合、これを測るのに、起きて4時間後の眠気があれば、睡眠が足りてないことだそうです。

たまにある。

お昼ご飯食べて眠くなるのは仕方ないにしても、食べる前から眠くなるやつ。

そうか、、、足りてないのか、、、、、

睡眠が足りないと、脳に影響がでるから、勉強しても半分くらいの能力しか感じられない。

ちゃんと寝るって大事だな。
メモメモ。

特に今は勉強中だから、睡眠。本当に大事だな。って実感しました。

この本読んでから、やたらToDoの消化サクサク言ってます。

すぐやる！
結果出てきてる！？もしかして！？

#すぐやる
#菅原洋平
#4冊目
#読みやすい
#納得
#腑に落ちる
#行動につながる
#定期的に読むべし
#睡眠
#大切
#本当に
#それじゃなくても覚えきれない