すぐやる！ 「後回し」をやめる科学的な方法

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2024/05/09
• JAN: 9784866517469

商品レビュー

2024/08/28

脳の癖を利用して、そんなことで？と思うような行動で
その気になるように仕向ける一冊
ただ、私の理解力が追い付いてないのか
どうもぴんと来なかった

2024/08/06

最近、後回しグセによって、仕事でもプライベートでもミスが多発していた。

昔はそんな事はなかったように思うが、ちょっとこれは危険だと思って本屋でたまたま目に入ったこちらを購入した。

そもそも、後回しにして得することなんて無いなんて事はわかりきっている。

今すぐやる人が結果を出す、なんてのは世の中至る所で言われているし、自分もそう思う。

でも、できない。

やる気、損得で書かれたような内容は刺さらないが、この本には納得できる箇所が沢山あった。

・脳に余計なことは考えさせないこと

・余分な情報(テレビ、スマホなど)はシャットダウンすること

・行動には必ずトリガーがあり、脳はそれを知らず知らずのうちに学習している。

行動のトリガーを意識すること。

・知らず知らずのうちに観察している人の行動を脳は真似をする。できていない人の行動を観察せずに、できている人の行動を観察するようにすること。

・「フィードフォワード」行動の目的を、どこに向かっているのかを認識することで本来の目的がわかり、行動がシンプルになる。

（領収書を整理する、という仕事においては領収書を整理して何がどこにあるのかを明確にするのが1番の目的であって、キレイに付箋を貼るとか紙をキレイに揃える、が目的ではない、的な）

・メンタル文法。「（なにかのきっかけの言葉）」の後に「すぐやる」をつけて、自分の行動を押してくれる行動を探す。

例「人のためなら」すぐやる

全体的にさっと読める物量でしたので、こういう内容の最初の一冊にはいいと思った。

自分は「先延ばしにすると良いことなんてなにもないのは知ってる」という考えからこういう本は避けてきたけど、わかった気にならずに読むべきだった。

すぐに実践できる具体的な方法は大変参考になりました。

2024/08/05

意志の力ではなく、脳の仕組み、働きを知って、脳を良い意味で騙して行動を変えるためのやり方が紹介されている。医療現場のリハビリでも実証されている脳の動き方も取り上げられていて、納得感がある。行動に移せる具体例が、いくつかさらっとしか取り上げられていないものがあるのが残念。もっと知りたい。