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NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ
定価 ¥1,760
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦と生活社 |
| 発売年月日 | 2024/04/30 |
| JAN | 9784391161687 |
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NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ
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ラクやせ、時短筋トレ、魔法のキーワード笑 ヒントを一つでも得るべく読書 メモ ・3秒かけてたったり、座ったり。 ・つま先歩き、かかとあるき ・かたあしをあげる ・ヒップリフト ・ワキバラマケマゲ ・キャタピラペタバラ ・肩関節ストレッチ 仰向けになり脇を占めて、前になら絵で手を外側に開く ・胸椎ストレッチ 寝て足と腕をひねるやつ
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