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NHK「あさイチ」制作班(著者)
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ラクやせ、時短筋トレ、魔法のキーワード笑 ヒントを一つでも得るべく読書 メモ ・3秒かけてたったり、座ったり。 ・つま先歩き、かかとあるき ・かたあしをあげる ・ヒップリフト ・ワキバラマケマゲ ・キャタピラペタバラ ・肩関節ストレッチ 仰向けになり脇を占めて、前になら絵で手を外側に開く ・胸椎ストレッチ 寝て足と腕をひねるやつ
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