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ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 幻冬舎新書725
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2024/04/24 |
| JAN | 9784344987272 |
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ロジカルダイエット
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商品レビュー
3.7
6件のお客様レビュー
現在の体重を維持するカロリー量は38×現在の体重 食べていいカロリー量は38×なりたい体重 この差分が減らすべきカロリー量 立ち仕事が多い人は合計38メッツ・時 目標の回数は腕立て伏せ10回、腹筋トレ20回、スクワット20回。これが1セット。慣れてきたら2、3セット行う。
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そうそう、そうなのよー、おっしゃる通り❗ あと3キロ❗そのあと3キロがなかなか、、、。 著者が仰るようにあとは「自分の強い意思」 そこがなー、そこが一番の自分の問題点だな。
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そう、わかっちゃいるんだけど、、事実を淡々と書いてくれていて「なるほど！」と思うところもありました。 運動では痩せない、痩せるための素地を作るだけ、食事のコントロールがすべて。1日摂取カロリーを少しコントロールするだけでいい。 大事なことは数値目標ではなく、行動目標。まずは大盛と...
そう、わかっちゃいるんだけど、、事実を淡々と書いてくれていて「なるほど！」と思うところもありました。 運動では痩せない、痩せるための素地を作るだけ、食事のコントロールがすべて。1日摂取カロリーを少しコントロールするだけでいい。 大事なことは数値目標ではなく、行動目標。まずは大盛とお代わりやめて、軽い運動の習慣化、がんばろ。
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