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ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 幻冬舎新書725
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2024/04/24 |
| JAN | 9784344987272 |
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ロジカルダイエット
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商品レビュー
3.8
42件のお客様レビュー
ダイエット本の割に、図解とかがほぼないんだけど、必要なことがシンプルに書いてあってわかりやすい。 私もロジカルにダイエットすることに決めた。 早速自分の摂取カロリーと目標を計算して、日々アプリに記録して、筋トレと有酸素をやってる。 ちょっとずつ、成果出始めてる感じ。 この少し...
ダイエット本の割に、図解とかがほぼないんだけど、必要なことがシンプルに書いてあってわかりやすい。 私もロジカルにダイエットすることに決めた。 早速自分の摂取カロリーと目標を計算して、日々アプリに記録して、筋トレと有酸素をやってる。 ちょっとずつ、成果出始めてる感じ。 この少しずつというのが、体が痩せたことを受け入れるために必要な時間なのよね。 めちゃくちゃ納得感があり、かつ実践的で無理のない方法を知れてとてもありがたい。
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とても参考になった。自分が太っていること、運動を免罪符にして相当なカロリーオーバーを重ねてきたことが客観的に見れるようになった。日々のカロリーを減らすこと、ちょっとした時に運動することが苦ではない体づくりを心がけようと思う。日々のカロリーを減らすという行動目標達成に向けて頑張りた...
とても参考になった。自分が太っていること、運動を免罪符にして相当なカロリーオーバーを重ねてきたことが客観的に見れるようになった。日々のカロリーを減らすこと、ちょっとした時に運動することが苦ではない体づくりを心がけようと思う。日々のカロリーを減らすという行動目標達成に向けて頑張りたい。本書を読んで良かったし、今後もいつでも見返せるようにしておきたい。
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ダイエットは食事が9割らしい。運動して、爆食いしてたから、だから痩せないのか。食事管理でダイエットすることにしよう。
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