ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 幻冬舎新書725

清水忍(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2024/04/24
• JAN: 9784344987272

商品レビュー

2025/12/19

確実に痩せる方法を解説している。

①おなか一杯になったら残す
②お代わりをしない・大盛にしない
③カロリー少なめのものを食べることを意識する

上記3つを常に意識したい。

2025/11/15

市中のダイエットはだいたい失敗するという評価から始まります。それぞれのダイエット方法についてその目的と課題を明確に書かれていてわかりやすい。簡単に書くと無理なダイエットは体に負担があるしリバウンドする。運動のしすぎも良くない。
ロジカルダイエットはちゃんと摂取カロリーをロジカルにコントロールするというもの。それも無理なことはせずに少しずつでも時間をかけて目標を達成するという考え。
目標設定ー＞運動や摂取カロリー計算ー＞中長期の実践
によって無理なくしかし時間はかかるけど必ず目標達成しましょう、というものです。
ロジカルなのだけど「継続命」ですのでそこは忍耐力かなー。

2025/10/28

いくら運動しても痩せない。
この当たり前の事実を忘れないよう、定期的にこういった書籍を読み返す必要がある。
痩せたければ摂取カロリーを減らしましょう。