ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 幻冬舎新書725

清水忍(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2024/04/24
• JAN: 9784344987272

商品レビュー

2026/06/09

とても参考になった。自分が太っていること、運動を免罪符にして相当なカロリーオーバーを重ねてきたことが客観的に見れるようになった。日々のカロリーを減らすこと、ちょっとした時に運動することが苦ではない体づくりを心がけようと思う。日々のカロリーを減らすという行動目標達成に向けて頑張りたい。本書を読んで良かったし、今後もいつでも見返せるようにしておきたい。

2026/06/07

ダイエットは食事が9割らしい。運動して、爆食いしてたから、だから痩せないのか。食事管理でダイエットすることにしよう。

2026/03/03

まぁやってみないとわからないよね。
思ったよりカロリー摂取の許容範囲が広くて驚いた。
考え方は少し変わったかな。
筋トレ解説がわかりやすかったので、食事についての意見もしれてよかったかな。