わたしが「わたし」を助けに行こう 自分を救う心理学

橋本翔太(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/04/05
• JAN: 9784763141088

商品レビュー

2025/12/25

この本を読んで、しんどい気持ちや苦しさは、心が自分を守ろうとして働く防衛反応なのだと気づいた。
さらに、それがなぜ起こるのかを考えたとき、親からの刷り込みや幼少期の経験が影響していることにも気づかされた。
今まで私は、そうした感情をただ「嫌なもの」として避けたり、責めてしまうことが多かったと思う。
しかし本書を通して、感情が生まれる背景を知ることで、自分自身を少し客観的に見られるようになった。
私はこのまま、自分が嫌な気持ちになる自分を嫌いになりたくないと思っている。
そのためにも、この気持ちに気づいたときには、本書で紹介されているナイトくんワークを行い、自分と向き合い、自分に寄り添えるようにしていきたい。
また、自分を大切にすることは、自分が大切に思っている人を大切にすることにもつながると感じた。
できるなら、大切な人とは長く良い関係を続けていきたい。
そのためにも、感情から目をそらさず、自分を理解しようとする姿勢を忘れずにいたいと思う。

2025/12/21

この場合女性なのでナイトくんじゃなくてナイトさんとか姫騎士でもよさそうだけど、わたしの中に無意識=ナイトくんがいますよ。

そのナイトくんはあなたのことをいつも見守ってますよ。ナイトくんの目的はあなたを守ること。

けれどナイトくんは不器用、極端、心配性。
自分=ナイトくんと対話してゆっくり問題を解決しましょうねでしめる。

【問題はゆっくり、少しずつ解決していけばいい。】

読者がこの部分に共感できるなら…心のしこりがひもとく1冊。

2025/12/12

セルフインナーチャイルドセラピーの本。

自分で自分の心を直す本だけど、実践は難しい。めんどくさいものもあるが自分の傷と向かい合うのは辛い。なんども、読みづらくてダウンしそうになった。
ナイト君ワークと銘打っているが、自分には重たく感じた