休養学 あなたを疲れから救う 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した

片野秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2024/02/28
• JAN: 9784492047484

商品レビュー

2026/07/08

日本人は休養の考え方を変えなくちゃいけない。長時間労働すること、出社することが仕事、そういう考え方がある限り生産性は上がらない。睡眠の重要性、楽しむ休養、攻めの休養、考え方をみんなが変えないと、「疲れたからお休みします」が受け入れられ、「お互い様ですよ」と思って暮らしていけるようになればいい。

2026/07/04

ストレスが溜まった時の解放の仕方を学んだ。
ご飯をいっぱい食べるけど内臓を休ませる休養やタンパク質とミネラルなどを摂ることの重要性を知った。
積極的に休養をとっていこう

2026/06/28

疲れてるから読んでみたくなったのかもしれません。読んでみると疲労に関する自分の考え方や価値観が間違っていたのかもしれないと感じた。
ただ、アクティブレストは意識していたので今後も取り入れようと思う。疲れを感じただけでも病気のひとつととらえ早めに仕事を切り上げ帰宅しようと思う。ドイツ人の忙しくなる前に休みをとるとか期初の仕事はいつ休みを取るかは取り入れたい。