休養学 あなたを疲れから救う 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した

片野秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2024/02/28
• JAN: 9784492047484

商品レビュー

2026/09/03

なるほどなって感じる部分がたくさんありました。寝るまえいに運動を行うことは交感神経を高め、睡眠の阻害をするのかって、あとは攻めの休養ですね、これは世界の一流は休日をどのように過ごしているかっていう本で似たようなことを言っていましたね、お風呂にはやはり疲労回復させる力があるんですね。あと気になったのはいろいろな休み方があるってこと、自分は人とかかわることで疲れが取れることを実感しているのでこれからも人とコミュニケーションをとっていこうと思いました。

2026/08/27

休養とは休んで寝ることではなく、
体を動かしたりする攻めの休養が大切と感じました。

生活リズムは
活動、疲労、休養のサイクルになってますがこれに
活力を加え自分に負荷をかけて基礎体力をつけて攻めの休養が必要と言ってます。

休養にはいろいろなタイプがありそれぞれ組み合わせて自分なりの休養をとりたいと思います。

2026/08/22

6月からお世話になっている今の職場（チーム）は、体調不良による離職者が続出で人手不足。
彼らや上司を見ていて、そんな働き方おかしいよなと思いつつ、私1人では働き方を変えることもできない。
でも、私自身が適切な働き方を示すことはできるから、健康に働くためにしっかり休むことを心がけています。
もっと上手に休養が取れるように、これからも試行錯誤を続けていこうと思う…！