このプリン、いま食べるか？ガマンするか？ 一生役立つ時間の法則

柿内尚文(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2024/04/06
• JAN: 9784868010029

商品レビュー

2026/02/20

『#このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？　一生役立つ時間の法則』

ほぼ日書評 Day985

副題にある通りの、時間の使い方本。

タイトルになっている「プリン」は、その場の満足を取るか、ダイエットを優先するかというような話で、著者が「プリン好き」だからということらしく、ちょっと「それ？」感はある。

時間を四つに区分する。
幸福の時間、投資の時間、役割の時間、浪費の時間。やらざるを得ないから費やす役割の時間や浪費の時間をいかにマネージするか。
珈琲を飲む時間や入浴の時間も、眠気覚ましや清潔にすることを目的にすると役割の時間だが、そこに幸福を見出せれば、時間のポートフォリオが変わり、スペシャルな1日ではなくともパーフェクトな1日に近づけることは可能。

幸福な時間も、ドーパミン系、セロトニン系、オキシトシン系の三つに分類される。

やらないといけない（役割）ことを、やって楽しい（幸福）に変えられないか？

集中力の無い（乏しい）人は、無理やり集中できる環境を作る。映画を見るなら映画館…これは、最近、ネフリとかだと最後まで見切れないことが多く、めちゃ納得感あったが、走りながら考えるとかは個人的には難しいかな。

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2026/02/19

阪南大学図書館蔵書検索OPACで貸出状況や所在を確認↓
https://opac-lime.hannan-u.ac.jp/opac/volume/913843

2026/02/09

・人間が変わる3つの方法
　時間、住む場所、付き合う人
・やらないといけないことをやって楽しいに変換できないか考える
コツ↓
・誰かのために思ってやる、見返りを求めない、してくれたことに喜ぶ
・ムダだと思っていたものをムダじゃない時間に変える
→時間の価値が大きく変化する
　?通勤時間長くて大変→映画たくさんみれる。色々な人の服装見れる。1人の時間を作れるなどのメリット（個人的考え）
・プロローグ化が時間の価値を高めてくれる
　喜びを大きくして、記憶に残る時間をもたらしてくれる方法
・エピローグ化（過ごした時間に対しての意味づけ）は時間価値を高める
　振り返りをポジティブに。納得感を意識する。
・自分の選択基準は好きか嫌いよりも、後悔するかしないかを意識する
・やらなければならないことが多すぎる、の対策
→捨てる、諦める、投げる、延ばす、断る
・自分でやること、自分がやらないことをハッキリさせる
・1日を16時間（睡眠時間）と考えると、1時間の価値が変わる
・ゴールを決めて、しんどいことをそこまでのプロローグとしてとらえる
例　　辛い仕事→ご褒美のスイーツ
○大好きなスイーツ→辛い仕事
・クリアしたいことをゴールするためのプロローグにする
・やりたいことをする≠幸福
（評価）3.5