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糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2024/03/07 |
| JAN | 9784763141217 |
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商品レビュー
3.7
53件のお客様レビュー
・食後にやたらと眠くなる ・甘いものが無性に食べたくなる ・疲れやすい 最近、そんな状況が気になっていた。そんな折、偶然手に取ったのが、この1冊。どうやら原因は糖質過多だったようだ。 先ずは、タンパク質、脂質、食物繊維をたくさん摂って、基礎代謝を上げる事から始めてみようと思う...
・食後にやたらと眠くなる ・甘いものが無性に食べたくなる ・疲れやすい 最近、そんな状況が気になっていた。そんな折、偶然手に取ったのが、この1冊。どうやら原因は糖質過多だったようだ。 先ずは、タンパク質、脂質、食物繊維をたくさん摂って、基礎代謝を上げる事から始めてみようと思う。
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主食は最後に食べる。先に野菜肉魚を食べる。 和食は塩分が多く脂質に乏しいと言う欠点がある。 血糖値を上げないために甘いものを楽しむためには、人工甘味料を使う ロカボでは、塩分ではなく、マヨネーズや無塩バターやオリーブオイルで味をつける
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人工甘味料はとっていい 体に良くないと書いてある本もあったけど タンパク質を摂る マヨネーズやバターも摂っていい 色々我慢しなくていいのかなと思えた
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