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糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2024/03/07 |
| JAN | 9784763141217 |
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糖質疲労
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商品レビュー
3.6
44件のお客様レビュー
NewsPickで著者が出演する糖質に関する動画を観て興味を持ちAudiblede聞いてみた本書 ご飯おかわりやラーメンの替え玉等していたが、今後は「タンパク質」「脂質」の増加、「糖質」減という点を頭に置いて食事を取ろうと思った 意外にもよくわからない疲労はこの糖質からきてい...
NewsPickで著者が出演する糖質に関する動画を観て興味を持ちAudiblede聞いてみた本書 ご飯おかわりやラーメンの替え玉等していたが、今後は「タンパク質」「脂質」の増加、「糖質」減という点を頭に置いて食事を取ろうと思った 意外にもよくわからない疲労はこの糖質からきているかも知れないし、食後眠くなる傾向があるので特に気をつけたいと思った
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かなり前から午後になると睡魔に襲われる生活が続いていて、ラジオに出演していた先生の話を聴いて自分も糖質疲労ではないかと思ったので、この本を購入しました。 日々、自転車乗ったりランニングをしているので、エネルギーとして糖質を多く摂取していたけど、それは必ずしも正しいことではないのだ...
かなり前から午後になると睡魔に襲われる生活が続いていて、ラジオに出演していた先生の話を聴いて自分も糖質疲労ではないかと思ったので、この本を購入しました。 日々、自転車乗ったりランニングをしているので、エネルギーとして糖質を多く摂取していたけど、それは必ずしも正しいことではないのだなと。 今までの食生活をいきなり変えるのは大変だろうけど、糖質を減らして自分が糖質疲労なのか確認したい。
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youtubeで先生の出演されている動画を見て、興味を持ち読みました。 午後の気だるさに悩んでいたのですが、実践しはじめてから、午後もエナジェティックに活動できるようになり、感謝しかありません。 【メモ】 ①1日による糖質の量は70g～130g以内 ②お腹いっぱいになるまで食べ...
youtubeで先生の出演されている動画を見て、興味を持ち読みました。 午後の気だるさに悩んでいたのですが、実践しはじめてから、午後もエナジェティックに活動できるようになり、感謝しかありません。 【メモ】 ①1日による糖質の量は70g～130g以内 ②お腹いっぱいになるまで食べる ③カロリーはいっさい気にしない ④たんぱく質、脂質、食物繊維をしっかりとる ⑤糖質とたんぱく質、脂質のバランスも気にしない ⑥糖質ぬきを目指してストイックになるのはNG ⑦早食いをせず、「カーボラスト」でとる
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