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糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体

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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | サンマーク出版 |
発売年月日 | 2024/03/07 |
JAN | 9784763141217 |


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糖質疲労
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商品レビュー
3.4
20件のお客様レビュー
糖質の摂りすぎ、脂質、たんぱく質を多く摂ることご大事なのは分かった 自分で確認するのは、難しそうだったが。
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糖質疲労――それは過剰な糖質摂取が引き起こす疲労感や集中力低下さらには生活習慣病への一歩ともなる。 山田悟医師が提唱する「ロカボ」の理念。緩やかな糖質制限は無理なく健康を保つ手法として糖質を完全に排除するのではなく適度に抑えながら楽しむ食生活を推奨する。 白米を玄米に替え甘...
糖質疲労――それは過剰な糖質摂取が引き起こす疲労感や集中力低下さらには生活習慣病への一歩ともなる。 山田悟医師が提唱する「ロカボ」の理念。緩やかな糖質制限は無理なく健康を保つ手法として糖質を完全に排除するのではなく適度に抑えながら楽しむ食生活を推奨する。 白米を玄米に替え甘い飲み物を控えるだけでも効果は大きい。今日的な栄養意識の元で糖質疲労のリスクは減らせる。 ロカボの知恵は身体と心を軽やかにする。
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いつのどの栄養学を信じればいいのか 非常に迷うところではあるが、 「昼食後眠くなる」を避けられるというのなら、 とりあえず果糖にはまず気をつけたいと思う。
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